L'hypersensibilité est souvent perçue comme négative quand elle est subie. Est-elle vraiment un défaut ? découvrez mon avis de sophrologue en moins de deux minutes. Aussi, découvrez comment selon moi, l'hypersensibilité est une réelle qualité souvent mal développée.
L’hypersensibilité est un trait de personnalité inné.
Il convient de faire la différence entre hypersensibilité et hyperémotivité
Hypersensibilité : les 5 sens sont exacerbés, plus développés qu’autrui. A noter que ça ne peut être que l'un d'entre eux.
Hyperémotivité : les émotions sont ressenties de manière exacerbée, par exemple : passer du rire aux larmes en moins de deux secondes.
Il existe un test facile d’accès et facile à réaliser pour le diagnostiquer.
Quels sont les caractéristiques de l’hypersensible :
1/ Il traite les informations en profondeur, réfléchit beaucoup, profondément, et longtemps. Souvent le mental est très puissant.
2/ Il est très empathique et a une réceptivité émotionnelle importante.
3/ Sa réceptivité sensorielle est également très importante via les cinq sens (vue, odorat, toucher, goût et ouïe). Il perçoit des éléments que les autres ne perçoivent pas. Ses sens sont plus développés.
4/ L’hypersensible est vite sur-stimulé. Il a souvent besoin d’être en paix et/ou d’être seul. Ses journées peuvent être difficiles et fatigantes de ce fait. Une contrariété peut vite le faire déborder.
Tout cela se trouve dans l’inconscient.
Beaucoup de personnes considèrent l’hypersensibilité comme un handicap, hors c’est une réelle force.
Quels sont ses atouts :
- Sa créativité est importante.
- Son intuition innée ne demande qu’à être cultivée.
- Il se contente de peu pour être heureux.
- Le monde a besoin de personnes empathiques et compatissantes.
- Il sait facilement ce qu’il faut faire quand quelqu’un ne se sent pas bien.
- Il ressent quand quelqu’un ment.
- Il sait lire entre les lignes.
- Il est doué pour créer des bonnes ambiances.
Quels sont les clés pour apprendre à vivre avec
1/ Une meilleure connaissance de soi en vue d’écouter ses besoins et s’y adapter
Se poser ses questions :
“De quoi ai-je besoin maintenant ?”
“Est-ce que cela est bon pour moi ?”
2/ Honorer le destin de ses proches pour ne pas prendre le mal d’autrui, ne pas prendre son fardeau.
3/ Se connecter à soi, en silence.
Lister les outils qui nous aident à revenir à l’intérieur de soi (par exemple du Qi Gong, des balades en pleine nature, du yoga, des chants de mantra, de la méditation, du repos, des activités artistiques…)
4/ Accepter et s’aimer en tant qu’hypersensible
Ne pas se mettre la pression ! sinon on se critique encore plus. On a le droit d’aller mal, d’être triste ou autres. Il convient d’accueillir, c’est un chemin.
Quels sont les outils ?
- EFT emotional freedom technique
- Diviser par 10 les ressentis pour que ce soit juste vis-à-vis d’autrui.
- Se répéter la phrase : “je fais du mieux que je peux”
- Prendre soin de soi sur trois plans : accepter de ne pas être parfait, prendre soin de son corps, et cultiver le silence à l'intérieur de soi pour se reconnecter.
La sophrologie est un moyen efficace pour apprivoiser ce trait de personnalité et en faire une réelle force.
tout à fait ! Et la Sophro est en effet un outils majeur pour apprendre à apprivoiser son être hyper réceptif et déconnecter sa réactivité afin de se comprendre, se détendre et se renforcer ... S’accorder ce recul et prendre soin de soi ! Un outil vital pour éviter médicaments et stress 👍