Le 5 avril est la journée nationale de la conscience.
Cette journée a été créée par l’ONU pour parler d’une approche humaniste qui vise à promouvoir la paix et la non-violence dans le monde.
Le mot “conscience” a beaucoup de significations, selon les cultures et les approches.
On peut alors parler de :
↳ Prise de conscience en réalisant certaine chose (la sophrologie est un merveilleux outil pour cela)
↳ Les différents états de conscience (veille, sommeil…)
↳ Les cas de conscience (la morale)
Pour ma part j’ai envie d'évoquer la pleine conscience
La pleine conscience consiste à porter son attention sur le moment présent.
Identifier nos pensées ici et maintenant, nos émotions, nos sensations physiques et notre l'environnement à l’instant T.
Être dans le moment présent peut paraître évident à vivre, et pourtant on peut éprouver de grandes difficultés à s’y connecter. Être dans l’instant présent c’est le fait d’être là, ici et maintenant. C’est le fait de vivre les choses telles qu’elles sont, sans chercher à voir au-delà. Vivre l’instant présent est essentiel pour être dans une connexion avec soi-même et pour être dans le bonheur.
C’est ni être dans le passé, ni penser aux problèmes qui vont se présenter dans le futur. Pour être dans l’instant présent il est indispensable de lâcher prise, c’est-à-dire d’accepter la situation telle qu’elle est.
Par exemple, lorsque je suis sous la douche, est-ce que je suis réellement en train de profiter de l’instant présent ?
Où est-ce que je suis déjà dans ma réunion de travail qui aura lieu dans une heure ?
Dans ce cas, la saveur de l’instant ne sera pas la même.
L’idée est de vivre pleinement le moment présent, ressentir l’eau couler sur le corps et se connecter à ses ressentis intérieurs.
Une des méthodes les plus efficaces pour apprendre à être dans l’instant présent est la méditation.
La méditation est un cadeau que l’on se fait. C’est un moment de pause, un moment “véritable” dans notre quotidien.
Méditer est à la portée de tous, ne nécessite pas énormément de temps, et s’apprend.
Je propose des initiations à la méditation en visio, ou en présentiel, avec la remise d’une fiche Pratico pratique afin d’avoir les clés.
Namasté ✨
Commentaires